Боковой выпад на Bosu Ball

: Встаньте на Bosu, шагните в сторону и выполните выпад.
: Согните одно колено, удерживая другую ногу прямой.
: Оттолкнитесь согнутой ногой, вернитесь в исходное положение.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Средний
Сила: Жим
Хваты: Нет
Механика: Базовое

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Боковой выпад на Bosu Ball - Тренировка Квадрицепсы | MuscleWiki