Stań na Bosu, zrób krok na bok i przejdź do wykroku.
Zegnij kolano, utrzymując drugą nogę prostą.
Odepchnij się z zgiętej nogi, wróć do pozycji wyjściowej.
Руководство по Упражнению Wypad boczny na Bosu Ball - Тренировка Ćwiczenia na czworogłowe mięśnie uda | MuscleWiki