MuscleWiki Logo
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
中级
Сила
推
Хваты
无
Механика
复合动作

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

BOSU球侧向弓步

站在 Bosu 上，侧跨一步进入弓步
弯曲膝盖，另一条腿保持伸直。
用弯曲的腿发力，回到起始位置。