ضغط غير متماثل على Bosu Ball

: ضع يد واحدة على Bosu، والأخرى على الأرض.
: أخفض الصدر إلى الأرض، مع الحفاظ على استقامة الجسم.
: ارجع إلى الوضعية الابتدائية بالدفع للأعلى.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: متوسط
Сила: دفع
Хваты: من فوق اليد, محايد
Механика: تمرين مركب

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode