MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
背阔肌
/
Bosu Ball 仰卧过顶拉
Bosu Ball 仰卧过顶拉
初学者
1
平躺在地面,头部和肩膀有支撑。
2
双手握住 bosu,将其从头顶向后放低到头后方。
3
把 bosu 带回胸前,完成一次动作。
如何做仰卧上拉
Lats Exercise
Bosu
如何做仰卧哑铃过顶拉
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
初学者
Сила
拉(背部)
Хваты
中性
Механика
孤立动作
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺