Планка на Bosu для активации передней зубчатой мышцы

: Держите вес тела, опираясь предплечьями на bosu и носками о пол (планка).
: Позвольте верхней части спины провалиться между лопатками.
: Вдавливайте локти в пол и слегка сдвиньте их вперёд; отведите лопатки от позвоночника.

Мужчина

Упростите тренировки везде