Bankdips

: Halte deinen Körper mit durchgestreckten Armen über dem Gerät.
: Senke deinen Körper langsam, lehne dich nach vorn und spreize die Ellenbogen nach außen.
: Hebe deinen Körper über die Stangen, bis deine Arme durchgestreckt sind.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Fortgeschritten
Сила: Drücken
Хваты: Überhand
Механика: Mehrgelenksübung

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Руководство по Упражнению Bankdips - Тренировка Brust | MuscleWiki