MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Грудь
/
Отжимания от скамьи
Отжимания от скамьи
Средний
1
Держите тело, руки заблокированы над оборудованием
2
Опускай тело медленно, наклоняясь вперёд, разведя локти в стороны
3
Поднимите тело над перекладинами до полного выпрямления рук.
Как выполнять отжимания на брусьях
Упражнение среднего уровня с собственным весом
At Home Exercise
Pecs
Chest Exercise
Как выполнять дипы
Pec Exercise
Bodyweight Fitness
Bodyweight Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Средний
Сила
Жим
Хваты
Верхний хват
Механика
Базовое
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
Руководство по Упражнению Отжимания от скамьи - Тренировка Грудь | MuscleWiki
