Отжимания от скамьи

: Держите тело, руки заблокированы над оборудованием
: Опускай тело медленно, наклоняясь вперёд, разведя локти в стороны
: Поднимите тело над перекладинами до полного выпрямления рук.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Средний
Сила: Жим
Хваты: Верхний хват
Механика: Базовое

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode