ケーブルアーチャーロー

: ケーブルを肩の高さにセットする。
: 動かしている腕と同じ側で、後ろに一歩下がり外側へねじる。
: 肘を後ろに引きながら、外側に開く。

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: 中級
Сила: プル
Хваты: ニュートラル
Механика: 複合種目

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Руководство по Упражнению ケーブルアーチャーロー - Тренировка 広背筋 | MuscleWiki