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ケーブルアーチャーロー
中級
1
ケーブルを肩の高さにセットする。
2
動かしている腕と同じ側で、後ろに一歩下がり外側へねじる。
3
肘を後ろに引きながら、外側に開く。
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Мужчина
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Сложность
中級
Сила
プル
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Руководство по Упражнению ケーブルアーチャーロー - Тренировка 広背筋 | MuscleWiki