جلو بازو با میله کابل

: از یک اتصالگر قضیب استفاده کنید. کابل باید کاملا به پایین دستگاه تنظیم شود.
: به سمت دستگاه کابل بدنسازی بروید.
: وضعیت ایستادن خود را تعادل ببخشید تا پایه حمایت بهتری داشته باشید. کف دست خود را به جلو بگیرید. در مچ دست خم شوید و سپس باز کنید.

Мужчина

Упростите тренировки везде