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上腕三頭筋
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ケーブルバー・ローリングプレスダウン
ケーブルバー・ローリングプレスダウン
初心者
1
ケーブルに正面を向き、手のひらを下に向けてバーを持ち、肘を曲げ、肩を屈曲させます。
2
まず肩関節を伸展させ(プルオーバーのように)、次に肘を伸ばします。
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