Разгибание рук на верхнем блоке со штангой с прокруткой

: Встаньте лицом к кроссоверу, удерживая рукоять ладонями вниз, согнув локти и согнув плечи.
: Сначала разогните плечи (как при выполнении пуловера), затем разогните локти.

Мужчина

Упростите тренировки везде