MuscleWiki Logo

Francuskie wyciskanie na wyciągu (z drążkiem)

Użyj drążka. Linka powinna być ustawiona na samej górze wyciągu.
Stań tyłem do wyciągu, unieś łokcie i umieść uchwyt tuż za głową.
Wyprostuj łokcie, aż poczujesz napięcie tricepsów, a następnie zegnij je, wracając do pozycji wyjściowej.