- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Anfänger
- Сила
- Drücken
- Хваты
- Keine
- Механика
- Mehrgelenksübung
- Leg einen Dipgürtel an und befestige den Gurt/die Kette am Karabiner des Kabels.
- Tritt ein paar Schritte zurück und nimm einen versetzten Stand ein.
- Senke dich in einen Ausfallschritt und lass das Gewicht dich nach vorne ziehen. Drücke dich beim Zurückgehen in die Ausgangsposition gegen den Widerstand nach hinten.