Разведение рук в кроссовере на скамье с внутренней ротацией плеч

: Лягте на скамью, удерживая рукояти тросов на уровне плеч ладонями к ногам.
: Сведите обе рукоятки над грудью, слегка согнув локти.
: Сделайте короткую паузу, затем подконтрольно опустите руки.

Мужчина

Упростите тренировки везде