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ケーブルベンチプレス

ハンドルアタッチメントを使用する。ベンチをケーブルに寄せる。ケーブルは肩の高さに設定する。
両ハンドルを胸の前まで引き寄せ、ケーブルクロスオーバーの中心にいることを確認する。
そこから、肩と肘を同時に曲げ伸ばしてください。