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: आप कोई भी अटैचमेंट इस्तेमाल कर सकते हैं। केबल को मशीन के सबसे ऊपर तक सेट करें।
: अपना अटैचमेंट पकड़ें और कुछ कदम पीछे चलें। कूल्हों को पीछे धकेलें ताकि आप थोड़ा सा आगे झुके रहें।
: हरकत कंधों से शुरू करें, कोहनियों से नहीं। नीचे की स्थिति में सोचें कि आप अटैचमेंट को अपनी जांघों से होकर खींच रहे हैं।

Мужчина