- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- مبتدئ
- Сила
- سحب
- Хваты
- تحت اليد
- Механика
- تمارين عزل
- استخدم مرفق المقبض. يجب أن يتم تعيين الكابل في الجزء السفلي الأقصى من الجهاز.
- استدر بعيدًا عن آلة الكابل.
- رتّب وضعية قدميك لديك قاعدة دعم أفضل. واجه كف يدك للأمام. اثني في المرفق وأطلق.