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上腕三頭筋
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ケーブル・クロス・スカルクラッシャー(両腕)
ケーブル・クロス・スカルクラッシャー(両腕)
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1
クロスしたケーブルの間に立ち、反対側のハンドルを肩より上で握ります。
2
上腕を動かさず、肘を完全に伸ばします。
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