MuscleWiki Logo

Разгибание рук на блоке с перекрёстным хватом (двумя руками)

Встаньте между перекрещенными верхними тросами, держа в каждой руке противоположную рукоять.
Вытяните обе руки вниз, удерживая локти вдоль корпуса.
Напрягите трицепсы, затем медленно вернитесь в исходное положение.