Сгибание рук на верхнем блоке с двумя рукоятями

: Встаньте между верхними блоками, вытянув руки в стороны и развернув ладони вверх.
: Подкручивайте обе рукоятки к голове, удерживая плечи неподвижными.
: Напрягите бицепсы, затем медленно выпрямите локти.

Мужчина

Упростите тренировки везде