MuscleWiki Logo

Obustronne uginanie przedramion na wyciągu górnym

Stań między wyciągami górnymi, wyciągając ręce na boki, z dłońmi skierowanymi ku górze.
Przyciągaj oba uchwyty w kierunku głowy, utrzymując ramiona nieruchomo.
Napnij bicepsy, a następnie powoli wyprostuj łokcie.