Одноручный жим груди на блоке с упором

: Встаньте боком к кроссоверу, наклонитесь вперёд и возьмитесь за что-нибудь для устойчивости.
: Жмите поперёк тела, почти полностью разгибая локоть.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Новичок
Сила: Жим
Хваты: Нейтральный
Механика: Изоляция

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Одноручный жим груди на блоке с упором - Тренировка Грудь | MuscleWiki