MuscleWiki Logo
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Новичок

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode
Используйте прямой гриф или EZ-рукоять, установив трос в самое нижнее положение.
Отойдите на несколько шагов назад.
Поднимайте пятки прямо вверх, пока не почувствуете сокращение в икрах, затем верните их в исходное положение.