MuscleWiki Logo
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Débutant

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Élévations des mollets à la poulie

Utilisez une barre droite ou une barre EZ avec la poulie réglée au plus bas.
Reculez de quelques pas.
Remontez vos talons verticalement jusqu'à ressentir la contraction des mollets, puis revenez à la position de départ.
Руководство по Упражнению Élévations des mollets à la poulie - Тренировка Mollets | MuscleWiki