MuscleWiki Logo
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Başlangıç

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode
Düz bar veya EZ bar aparatı kullanın; kablo tamamen en alta ayarlı olsun.
Birkaç adım geri gidin.
Topuklarınızı düz şekilde yukarı çekin, baldırlarınızda kasılma hissedene kadar, ardından başlangıç pozisyonuna geri dönün.
Руководство по Упражнению Kablo Baldır Kaldırma - Тренировка Baldirlar | MuscleWiki