- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Principiante
- Сила
- Empuje
- Хваты
- Agarre por encima
- Механика
- Ejercicio compuesto
- Usa una asa. Los cables deben ajustarse a la altura de los hombros.
- Acerca ambos agarres al pecho y asegúrate de estar en el centro del cruce de poleas.
- Da unos pasos hacia adelante. Luego empuja el peso hacia adelante.
- Desde ahí, debes flexionar y extender simultáneamente los hombros y los codos.