Rozpiętki na bramie na ławce skośnej ujemnej z rotacją wewnętrzną ramion

: Połóż się na ławce, z linkami wyciągu powyżej poziomu barków.
: Przeciągnij oba uchwyty przed klatką piersiową, utrzymując łokcie lekko ugięte.
: Napnij mięśnie klatki piersiowej, a następnie kontrolowanym ruchem opuść uchwyty.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Początkujący
Сила: Pchnij
Хваты: Chwyt od góry
Механика: Wielostawowe

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Rozpiętki na bramie na ławce skośnej ujemnej z rotacją wewnętrzną ramion - Тренировка Klatka piersiowa | MuscleWiki