MuscleWiki Logo

Сведение рук в кроссовере на наклонной скамье вниз

Установите крепление троса выше уровня плеч.
Сядьте на скамью, оставляя локти почти полностью выпрямленными.
Сведите кулаки вместе и напрягите грудные мышцы.