MuscleWiki Logo

Жим на кроссовере под отрицательным углом

Установите блоки тросового тренажёра немного выше уровня плеч и сделайте шаг вперёд, приняв разноимённую стойку.
Отводите руку по дуге вперёд и вниз, завершая движение немного поперёк корпуса.