Одноручный жим лёжа на скамье с наклоном вниз на кроссовере

: Используйте рукоятку. Подкатите скамью к тросам. Трос должен быть установлен выше уровня плеч.
: Поднесите одну ручку к груди и убедитесь, что вы стоите в центре кроссовера.
: Оттуда следует одновременно сгибать и разгибать плечи и локти.

Мужчина

Упростите тренировки везде