- Установите трос в нижнее положение. Примите полунаколенное положение. Используйте рукоятку.
- Встаньте боком, затем поверните туловище, вытянув руки и сопротивляясь нагрузке.
- После выполнения заданного количества повторений повернитесь в противоположную сторону и повторите.
