MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
腹斜肌
/
绳索半跪由下向上劈木
绳索半跪由下向上劈木
初学者
1
将缆绳调至低位。 采取半跪姿。 使用手柄附件。
2
侧身站立,双臂伸直,对抗阻力旋转躯干。
3
完成给定次数后,转向相反方向并重复。
Ab Exercise
Obliques
Obliques Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
初学者
Сила
拉(背部)
Хваты
中性
Механика
孤立动作
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺