单膝跪姿拉力器劈木

: 将缆绳调至乳头高度。取半跪姿。使用手柄附件。
: 侧身站立，然后双臂伸直，在阻力下旋转躯干。
: 完成指定次数后，转身朝相反方向再做一遍。

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: 初学者
Сила: 拉（背部）
Хваты: 中性
Механика: 孤立动作

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению 单膝跪姿拉力器劈木 - Тренировка 腹斜肌 | MuscleWiki