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ケーブルハンマーベイジアンカール
ケーブルハンマーベイジアンカール
初心者
1
ケーブルに背を向けて立ち、ハンドルを2つ握る。
2
ニュートラルグリップで握り、肘を曲げてから伸ばす。
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Руководство по Упражнению ケーブルハンマーベイジアンカール - Тренировка 二頭筋 | MuscleWiki
