Сгибание ног на блоке

: Используйте манжету для лодыжки и установите кабель в самое нижнее положение.
: Встаньте прямо или слегка наклонитесь вперёд.
: Согните в колене и оттяните голеностоп прямо назад.

Мужчина

Упростите тренировки везде