MuscleWiki Logo

Uginanie nóg na wyciągu

Załóż mankiet na kostkę i ustaw bloczek wyciągu na najniższym położeniu maszyny.
Stań prosto lub lekko pochyl się do przodu.
Zegnij kolano i pociągnij kostkę prosto do tyłu.
Руководство по Упражнению Uginanie nóg na wyciągu - Тренировка Ścięgna kolanowe | MuscleWiki