- Usa un accesorio con asa. El cable debe estar ajustado a la altura de los codos.
- Colócate de espaldas a la máquina de poleas. Adopta una postura escalonada para conseguir una base de apoyo más estable.
- Mantén la palma hacia abajo mientras te inclinas hacia delante durante el curl.
- Mientras extiendes los codos, extiende también las caderas hasta volver a la posición de pie.
