MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
胸部
/
绳索上斜凳内旋夹胸
绳索上斜凳内旋夹胸
新手
1
躺在平板凳上,双手握住低于肩高的拉力器手柄,掌心朝向双脚。
2
将两个把手同时向胸部上方合拢,保持肘部微微弯曲。
3
短暂停顿,然后控制动作放下手臂。
Pec Exercise
Pecs
Chest Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
新手
Сила
推
Механика
孤立动作
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺