MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
الصدر
/
Cable Incline Internally Rotated Chest Fly
Cable Incline Internally Rotated Chest Fly
مبتدئ
1
Lie on a bench, holding cables lower than shoulder height with palms facing your feet.
2
Sweep both handles together above your chest, keeping your elbows slightly bent.
3
Pause briefly, then lower your arms under control.
Pec Exercise
Pecs
Chest Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
مبتدئ
Сила
دفع
Механика
تمارين عزل
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
Руководство по Упражнению Cable Incline Internally Rotated Chest Fly - Тренировка الصدر | MuscleWiki