MuscleWiki Logo
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
مبتدئ
Сила
دفع
Хваты
من فوق اليد
Механика
تمرين مركب

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode
Set cables slightly below shoulder height and step forward into staggered stance.
Press arm forward and upward in an arc, finishing slightly across your torso.