Crucifixo na polia com rotação interna dos ombros

: Deite-se no banco com os cabos na altura dos ombros.
: Leve ambas as alças à frente do peito, mantendo os cotovelos levemente flexionados.
: Contraia o peito e, em seguida, abaixe as alças de forma controlada.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Iniciante
Сила: Empurre
Хваты: Com a mão por cima
Механика: Composto

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Crucifixo na polia com rotação interna dos ombros - Тренировка Peito | MuscleWiki