Сведение рук в кроссовере с внутренней ротацией плечевых суставов

: Лягте на скамью, расположив тросы на уровне плеч.
: Сведите обе рукоятки перед грудью, слегка согнув локти.
: Сожмите грудные мышцы, затем подконтрольно опустите рукояти.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Новичок
Сила: Жим
Хваты: Верхний хват
Механика: Базовое

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Сведение рук в кроссовере с внутренней ротацией плечевых суставов - Тренировка Грудь | MuscleWiki