- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Iniciante
- Сила
- Puxe
- Хваты
- Com a mão por cima
- Механика
- Isolamento
- Use um acessório de barra. Ajuste o cabo até o ponto mais alto da máquina.
- Segure o acessório e dê alguns passos para trás. Projete o quadril para trás até ficar levemente inclinado para frente.
- Inicie o movimento com os ombros, não com os cotovelos. Traga um braço para o lado do corpo.
- Você pode alternar os lados ou fazer um lado de cada vez.