Puxada alternada ajoelhado na polia

: Ajoelhe-se entre os cabos altos, segurando as alças.
: Fique de frente, com as palmas das mãos voltadas para cima.
: Puxe o cotovelo em direção à caixa torácica, estenda o cotovelo e, em seguida, puxe com o outro braço.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Iniciante
Сила: Puxe
Хваты: Submão
Механика: Composto

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Puxada alternada ajoelhado na polia - Тренировка Dorsais | MuscleWiki