- Agenouillez-vous de côté par rapport à la poulie et tenez la corde derrière la tête, les coudes dirigés vers l’extérieur.
- Ramenez le buste vers la hanche du côté de la poulie, en gardant les hanches stables.
- Revenez lentement en position debout, en maintenant une tension constante sur les obliques.
