Kablo istasyonuna yan dönerek diz çökün ve gövdenizi sabit tutarak tutacağı düz ileri doğru itin.
Gövdenizi döndürün ve tutacağı vücudunuzun çaprazından geçirerek odun kesme hareketi yapın.
Merkeze dönün ve kolu kontrollü bir şekilde göğsünüze geri getirin.
Руководство по Упражнению Kablo Diz Çökerek Pallof Pres'ten Woodchopper'a - Тренировка Yan Karın Kasları | MuscleWiki