绳索跪姿直臂下拉收腹

: 跪在高位滑轮之间，双臂伸直，用外侧手臂握住手柄。
: 掌心朝下。然后将肘部向肋骨方向收拢。

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: 初学者
Сила: 拉（背部）
Механика: 复合动作

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode