- Встаньте на колени боком к кроссоверу и возьмитесь за рукоять обеими руками перед грудью.
- Поворачивайте корпус и плавно тяните рукоять по диагонали через тело.
- Контролируйте обратное движение, сохраняя напряжение в мышцах кора и стабильное положение бёдер.
