- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Fortgeschritten
- Сила
- Ziehen
- Хваты
- Überhand
- Механика
- Isolationsübung
- Du kannst jeden Aufsatz verwenden. Der Seilzug sollte ganz oben am Gerät eingestellt sein.
- Nimm deinen Griff und geh ein paar Schritte zurück. Schiebe dein Gesäß nach hinten, bis dein Oberkörper nach vorne geneigt ist. Deine Ohren sollten zwischen deinen Armen sein.
- Initiiere die Bewegung mit den Schultern, nicht mit den Ellenbogen. Wenn du im Schultergelenk beugst, schiebe deine Hüften nach vorn, bis sie die Befestigung berühren.