- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Początkujący
- Сила
- Przyciągaj
- Хваты
- Neutralny
- Механика
- Izolacja
- Ustaw linkę tuż nad swoją głową. Użyj uchwytu.
- Stań bokiem, pchnij uchwyt w dół aż do wyprostu łokcia. Napnij mięśnie skośne brzucha, aż poczujesz ich skurcz.
- Po wykonaniu zadanej liczby powtórzeń odwróć się w przeciwną stronę i powtórz.