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ケーブル・オーバーヘッド・トライセプスエクステンション

どのアタッチメントでも使用できます。ケーブルは背中の中部と同じ高さに合わせてください。マシンに背を向けてください。
肘をまっすぐ前に向ける。ウェイトをまっすぐ天井に向かって押し上げる。
スタートに戻るときは肘を前に押し出す。各レップの最下点で上腕二頭筋を前腕に当てるようにする。
Руководство по Упражнению ケーブル・オーバーヘッド・トライセプスエクステンション - Тренировка 上腕三頭筋 | MuscleWiki