MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
背阔肌
/
绳索绕身拉
绳索绕身拉
新手
1
将拉力器插销调至最顶部,或接近拉力器配重片的顶部。
2
侧身站立,采取半跪姿。
3
抓住手柄,向身体对侧伸展,开始拉动。
4
拉动时,想象自己要把肘部放进裤兜里。
Lats Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
新手
Сила
拉(背部)
Хваты
中性
Механика
复合动作
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺