Генератор
Попробуйте сейчас
Поиск
Open user menu
Open search
Open sidebar
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
新手
Сила
拉(背部)
Хваты
正握
Механика
复合动作
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
绳索收腹
新手
1
将手柄附件调至十字滑轮训练器的最高位置。
2
离拉力器后退几步。 身体侧身面对器械。
3
手掌朝上,朝向天花板。然后把肘部向肋骨靠拢。
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
新手
Сила
拉(背部)
Хваты
正握
Механика
复合动作
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play