MuscleWiki Logo
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
新手
Сила
拉(背部)
Хваты
正握
Механика
复合动作

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode
将手柄附件调至十字滑轮训练器的最高位置。
离拉力器后退几步。 身体侧身面对器械。
手掌朝上,朝向天花板。然后把肘部向肋骨靠拢。