Обратный кёрл на блоке (Bayesian)

: Используйте рукоять. Трос должен быть установлен в самое нижнее положение тренажёра.
: Встаньте спиной к блочному тренажёру. Расставьте ноги в шахматном порядке для более устойчивой опоры.
: Поверните ладонь вниз. Согните локоть, затем разогните.

Мужчина

Упростите тренировки везде