MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات ذات الرأسين
/
تمديد الترايسبس فوق الرأس بحبل الكابل
تمديد الترايسبس فوق الرأس بحبل الكابل
مبتدئ
1
يمكنك استخدام أي مرفق. يجب أن يكون السلك في الجزء السفلي من الآلة بالكامل. اواجه بعيدًا عن الآلة.
2
وجه مرفقيك مباشرة نحو السقف.
3
من هناك، قم بتمديد مرفقيك حتى تكون قبضتك متجهة مباشرةً نحو السقف.
Triceps Exercise
Arm Exercise
تمرين بالكابل للمستوى المتوسط
كيفية أداء تمديد الترايسبس بالكابل فوق الرأس
كيفية أداء تمديد الترايسبس فوق الرأس بالكابل
Tricep Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
مبتدئ
Сила
دفع
Хваты
محايد
Механика
تمارين عزل
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
Руководство по Упражнению تمديد الترايسبس فوق الرأس بحبل الكابل - Тренировка عضلات ذات الرأسين | MuscleWiki
