- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Początkujący
- Сила
- Pchnij
- Хваты
- Chwyt od góry
- Механика
- Izolacja
- Stand facing cable holding rope, elbows bent, and shoulders flexed.
- First extend your shoulders (like performing a pullover), then extend the elbows.