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上腕三頭筋
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ケーブルローププッシュダウン(回転)
ケーブルローププッシュダウン(回転)
初心者
1
ロープを持ってケーブルに向かって立ち、肘を曲げ、肩を屈曲させる。
2
まず肩を伸展させ(プルオーバーのように)、次に肘を伸ばします。
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