Разгибание рук на верхнем блоке с канатом (с прокручиванием кистей)

: Встаньте лицом к блоку, удерживая канат, согнув локти и согнув плечи.
: Сначала разогните плечи (как при выполнении пуловера), затем разогните локти.

Мужчина

Упростите тренировки везде