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ケーブルロープ・スカルクラッシャー

Use a rope attachment. The cable should be set all the way to the top of the machine.
マシンに背を向け、肘を上げ、アタッチメントを頭の後ろに当てる。
肘を伸ばし、上腕三頭筋に収縮を感じたら肘を曲げて開始位置に戻す。