坐姿滑轮划船（直杆）站姿划船

: 把拉索调到与肩同高。使用划船杆。
: 用手臂把手柄向后拉。挺胸。
: 将手柄拉向身体，直到双手位于腹部两侧。

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: 新手
Сила: 拉（背部）
Хваты: 中性
Механика: 复合动作

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению 坐姿滑轮划船（直杆）站姿划船 - Тренировка 背阔肌 | MuscleWiki