Попеременное сгибание рук на верхнем блоке сидя

: Сядьте между верхними блоками, вытянув руки в стороны ладонями вверх.
: Подтяните одну рукоять к голове, удерживая плечо неподвижным.
: Медленно разогните локоть, затем повторите упражнение другой рукой.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Новичок
Сила: Тяга
Механика: Изоляция

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Попеременное сгибание рук на верхнем блоке сидя - Тренировка Бицепс | MuscleWiki